MOUVEMENT, SOUFFLE & LIBÉRATION
La Gym Zen n'est pas un simple cours de gymnastique. C'est un espace de reconnexion à soi. Proposées en petits groupes pour garantir un suivi personnalisé, ces séances sont ouvertes à tous. Elles sont particulièrement recommandées si vous souffrez de douleurs chroniques, de maladies inflammatoires, ou simplement si vous ressentez le besoin de relâcher les tensions accumulées.
Nous travaillons l'assouplissement et la mobilité articulaire à travers des postures douces. L'objectif est de retrouver de l'aisance dans vos mouvements quotidiens.
À l'aide d'outils spécifiques (bâtons, balles, élastiques), nous pratiquons l'auto-massage pour dénouer les tensions profondes et libérer ce que l'on appelle la "cuirasse" musculaire et émotionnelle.
Chaque séance intègre un travail sur la respiration et se termine par une relaxation guidée, pour apaiser le système nerveux et repartir dans un état de calme profond.
Parce que le mouvement s'inscrit dans une hygiène de vie globale, je vous offre en début de chaque mois une fiche complète pour prolonger les bienfaits des séances à la maison.
Ces séances sont construites sur la base de mes compétences thérapeutiques et de ma connaissance approfondie du corps humain. J'enseigne durant quinze ans la danse et la gym zen au sein d'écoles de danse, salles de sport et comités d'entreprise.
Paiement à la séance, flexibilité totale.
Engagement mensuel (4 séances).
Note : Le forfait mensuel est non remboursable en cas d'absence et non reportable sur le mois suivant. La formule à la séance est conseillée si votre emploi du temps est variable.